4 Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

Musim hujan adalah semua tentang mendapatkan bantuan dari musim panas dan menari di tengah hujan. Tetapi bagi kebanyakan dari kita, itu datang sebagai ketegangan fisik dan mental. Anak-anak dan orang dewasa kedinginan, batuk dan demam. Infeksi jamur pada berbagai bagian tubuh menjadi sangat umum. Orang dengan nyeri sendi melihat gejala mereka semakin memburuk dengan curah hujan.

Diare, alergi, dan banyak keluhan seperti itu meningkat secara eksponensial dengan musim hujan. Jadi pertanyaan yang sangat umum muncul. Bagaimana seseorang bisa tetap sehat selama musim hujan? Jawabannya adalah dengan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.

Jika Anda mengambil tindakan pencegahan gaya hidup sehat berikut selama musim hujan, sebagian besar penyakit ini tidak akan menyentuh Anda.

1. Lindungi diri Anda dari air kotor
   Selokan yang tersumbat dan jalan berlumpur adalah situs umum selama musim hujan. Mereka adalah gudang dari banyak bakteri dan virus. Mereka menjadi sumber untuk berbagai infeksi yang ditularkan melalui air seperti diare, influenza (flu), demam berdarah dan berbagai infeksi jamur.
   
   Jadi kenakan jas hujan dan cobalah untuk menutupi tubuh sebanyak mungkin. Beberapa orang hanya mengenakan bagian atas jaket. Ini memungkinkan air kotor menyentuh celana, piyama, dan celana jins mereka. Mengenakan sepatu bot hujan juga berguna. Mengenakan sandal atau sandal terbuka akan membuat sebagian besar kaki Anda terkena bakteri dan virus berbahaya, jadi hindari mengenakannya.
   
   
2. Sering-seringlah mencuci tangan
   Tangan Anda umumnya menyentuh ribuan benda saat berada di luar. Anda dapat menghubungi bakteri berbahaya saat menyentuh pagar yang terinfeksi, kursi yang terinfeksi di bus atau kereta api, atau hanya sambil berjabat tangan dengan seseorang. Jadi, sering-seringlah mencuci tangan dengan air hangat dan sabun.
   
   
3. Hindari makanan luar
   Makanan luar adalah penyebab utama dalam banyak penyakit yang ditularkan melalui air dan kasus keracunan makanan terlihat di rumah sakit nasional. Makanan yang disiapkan di tempat terbuka bersentuhan dengan berbagai agen infeksi. Beberapa makanan disiapkan di lantai basah yang terkontaminasi juga. Tidak ada jaminan bahwa orang yang menyiapkan makanan menjaga kebersihan dirinya sendiri. Jadi lebih baik menghindari makanan dari luar sebanyak mungkin di musim ini.
   
   Siapkan makanan hangat di rumah dan jangan lupa minum banyak air. Karena perubahan cuaca dari musim panas ke hujan, banyak orang tidak merasa seperti air minum. Tetapi Anda harus minum setidaknya 10 hingga 14 gelas per hari untuk menghindari masalah seperti infeksi saluran kencing dan sembelit.
   
   
4. Jangan memakai pakaian ketat
   Hindari mengenakan pakaian dalam ketat, celana jeans ketat dan T-shirt, dll di musim ini. Jamur membutuhkan dua hal utama untuk tumbuh, panas dan kelembaban. Dengan mengenakan pakaian ketat Anda memberi mereka habitat yang baik. Jadi sangat umum untuk mendapatkan infeksi jamur di area genital, leher, ketiak, dll selama musim ini. Dianjurkan untuk mengenakan pakaian longgar dan mencoba untuk menjaga area sensitif ini sekering mungkin.

Tindakan pencegahan yang disebutkan di atas akan membuat Anda dan keluarga Anda aman di musim ini. Tetapi tetap saja, jika Anda menemukan infeksi dan penyakit, kunjungi dokter terdekat Anda sesegera mungkin.